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MEDITAR: PORQUÊ?

em março 25, 2022

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Joaquina Silva

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Contempla-te: Ana Pedreirinho e Joaquina Silva, duas amigas em busca do Desenvolvimento Pessoal e das mais variadas ferramentas criaram este espaço de partilha. Investir em si mesmo e aprender a lidar com diversas situações, faz com que o desenvolvimento pessoal esteja diretamente ligado a uma melhor qualidade de vida, aumento das capacidades individuais e realização de metas pessoais e profissionais. Carl Sagan: "Nenhum conhecimento, por mais variado que seja, é desperdiçado. A questão é como você recolhe, julga, maneja e, sobretudo, onde e como aplica esse conhecimento".

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EXERCÍCIO MATINAL GERIR O STRESS E SER FELIZ Anthony Robbins passou mais de metade da sua vida a ajudar as pessoas a descobrir e a desenvolver o seu potencial. É considerado o maior especialista nos EUA na área da motivação do desempenho. É o fundador das Anthony Robbins Companies, que se dedicam a ajudar as pessoas a atingir a excelência ao nível profissional e pessoal. Foi consultor de executivos de várias empresas, como a IBM, a AT&T e a American Express. A vocação de Anthony Robbins é fazer do mundo um sítio melhor, ajudando as pessoas a desenvolver o seu potencial – quer seja ao nível do seu desempenho profissional, financeiro ou emocional. Ao longo dos anos ele tem-se dedicado a ajudar os mais desfavorecidos e em 1991 criou uma fundação sem fins lucrativos para ajudar crianças e idosos, bem como os sem-abrigo e reclusos. Anthony Robbins foi considerado pela Accentura um dos 50 maiores pensadores de gestão do mundo e pela Harvard Business Press um dos 200 gurus da gestão...

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Ouvir Mozart pode ser tão eficaz na redução da pressão arterial como praticar exercícios físicos ou reduzir o consumo de sal. Essa é a conclusão de um estudo realizado por pesquisadores Universidade de Ruhr, na Alemanha, que analisou o efeitos de diferentes tipos de música em 60 voluntários. Segundo o estudo, depois de escutarem as composições de Mozart (Sinfonia n.º 40 em Sol Menor), a pressão sistólica (pressão arterial máxima, momento em que o ventrículo esquerdo bombeia uma quantidade de sangue para a aorta) desceu 4,7 mm/Hg. Também ouvir as danças de Johann Strauss produziu efeitos positivos na pressão sistólica, porém menos acentuados (a descida foi de 3,7 mm/Hg). Os pesquisadores testaram vários gêneros musicais, escutar Abba, por exemplo, fez muito pouca ou nenhuma diferença na pressão arterial dos voluntários – os investigadores justificam os resultados pouco impactantes com a possível interferência de fatores emocionais e a utilização de letras, que podem ter um impacto...

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